ניהול רגשות – הדרכת הורים

חיינו הבוגרים כהורים מעוררים בנו מגוון רגשות. ילדינו המתמודדים עם מצבים שונים בחייהם שלהם, חווים מצבים אלו דרך עולמם הרגשי. ניהול רגשות מחייב רמת מודעות לרגשות שעולים במצבים השונים, לתחושות הפיזיולוגיות שמתעוררים ומתלווים לרגשות אלו והבנת החיבור בין המצבים השונים לתגובות של ההורה או הילד.

ניהול רגשות מאפשר התמודדות טובה: ביטויי נכון ומותאם של הרגשות, בקשת עזרה ותמיכה, שיתוף, הבנה ומודעות לתגובות ההוריות. דמינו מצב שגרתי ובו הורה חווה חשש עם העלייה של בנו לכיתה א'.  ניהול נכון של הרגשות יאפשר להורה לדבר על רגשותיו, להבין אותם ולהיות מודע להשפעה שלהם על חייו. ההורה יבקש עזרה מחבר או איש מקצוע ויתמודד עם החששות שלו מתוך מודעות והבנה. הורה שיתקשה בניהול רגשותיו, יאפשר בחוסר מודעות לחששות לנהל את מעשיו והוא עשויי לחוש חרדה ולהעביר מסרים אלו לילדו.

כלומר, קושי בניהול רגשות יביא להתנהלות לא מודעת, תגובות לא מותאמות וקושי תפקודי. קושי זה עשויי להביא למופנמות והדחקת רגשות או ביטויי מוקצן ולא מותאם של רגשות.

טבלת ניהול רגשות
לשימושכם כלים וטיפים להורים שיעזרו לכם בניהול הרגשות שלכם ושל הילדים שלכם: